ڕێچکەی گۆڕینی شلەی خۆت

To make your own rehydration solution
ڕێچکەی گۆڕینی شلەی خۆت

تووشبوون بە نەخۆشی ڕشانەوە لە زستاندا لەم ڕۆژانەدا نزیکە زیاتر یاسا بێت نەک ئیستسناء، هەرچەندە ڕەنگە هەموو کەسێک لە خێزانەکەدا تووشی نەبێت. لە ماڵەوە یەک دوو لیتر گۆڕینی شلە بەدەست بهێنە بۆ ئەوەی ئامادە بیت کاتێک قەیرانەکە کۆتایی هات.

هەڵگرتن

نیشانەکانی ئاوچنیانی لەش ئەوەیە کە دەمت وشک دەبێتەوە، تینوێتیت، کەم میز دەکەیت و میزت ڕەش دەبێت. گرنگترین شت کاتێک ئازاری گەدەت هەیە بریتییە لە بەرپەرچدانەوەی لەدەستدانی شلە و خوێ بۆ ئەوەی وشک نەبیتەوە.

زیاتر لە دوو لیتر شلە لە ڕۆژێکدا

کەسێکی پێگەیشتوو و تەندروست پێویستی بە خواردنەوەی نزیکەی دوو لیترە لە ڕۆژێکدا، بەڵام ئەگەر تووشی ئازاری گەدە بوویت پێویستە ڕێژەیەکە زیاد بکەیت بۆ گۆڕینی ئەو شلەیەی کە لەدەست دەچێت.

دوور بکەوەرەوە لە هەندێک خواردنەوە

ئەگەر گەرم بوو یان ئەگەر تات هەبوو، لەوانەیە پێویستت بە خواردنەوە زیاتر بێت. دوور بکەوەرەوە لە خواردنەوە زۆر شیرینەکان و خواردنەوە ڕێجیمییەکان، چونکە ئەمانە دەبنە هۆی سکچوون.

گرنگە ژەمی گونجاوت هەبێت!

پێکهاتە

یەک لیتر ئاو

٦ کەوچک شەکری دانەوێڵەیی (١ کەوچک = ٥ ملیلیتر)

نیو کەوچک خوێ (نیوە کەوچک = ٢.٥ ملیلیتر)

زۆر گرنگە کە ژەمە دەرمانەکە دروست بێت ئەگەر خۆت تێکەڵ بکەیت. کەوچکی چای ورد بەکاربهێنە نەک کەوچکی چای ئاسایی. گرنگە خوێی زۆر بەکارنەهێنرێت و خوێی ئاسایی بەکاربهێنرێت نەک خوێی گیایی. تامی گیراوەکە بکە پێش ئەوەی بیدەیت بە منداڵەکە. تەنها پێویستە تامی خوێیەکە بکەیت، دەبێت تامی فرمێسک بێت.

ڕێچکه که بۆ منداڵ و گه وره گونجاوه ، به ڵام ئه گه ڕ جێگره وه ی بۆ منداڵانی خوار یه ک ساڵ ده وێت باشتر وایه له ده ڕمانخانه بیکڕیت بۆ ئه وه ی ژه مه ی دروستت به ده ست بگات.

بۆ ئەوەی گیراوەی ئاودانەوە بۆ خۆت دروست بکەیت، پێویستە ئاو و شەکر و خوێ بە ڕێژەیەکی دروست تێکەڵ بکەیت. گرنگە هەموو شەکر و خوێیەکە بە باشی بتوێنەوە و پێش خواردنەوە گیراوەکە شەفاف بێت. گیراوەی ئاودانەوە دەتوانرێت بە بۆ نموونە لیمۆ یان لیمۆ تام بکرێت. بەگوێرەی پەیمانگای نیشتمانی سوید بۆ ئاودانەوە، گرنگە لە کاتی تێکەڵکردنی خۆتدا وریا بیت لە ژەمە دەرمانەکە، هەروەها دەتوانیت سەرەتا ئاوەکە بکوڵێنیت ئەگەر دڵنیا نەبوویت لە کوالێتیەکەی. ئاپۆتێک هارتات ئامۆژگاری دروستکردنی گیراوەی ئاودانکردنەوە دەکات بە ڕێژەیەکی زیاتر و هەڵگرتنی لەناو سەلاجەدا.

لێرەدا ڕێچکەیەکی بنەڕەتی دەخەینەڕوو:

یەک لیتر ئاو

٦ کەوچک شەکری دانەوێڵەیی

نیو کەوچک خوێ (خوێی ئاسایی نەک خوێی گیایی یان خوێی تامدار)

ئەم کارە بکە:

ئاوەکە بکوڵێنە و با سارد بێتەوە. ئەمەش گرنگە بە تایبەتی ئەگەر دڵنیا نەبیت لە کوالێتی ئاوەکە.

ئاوی ساردبووەوە لەگەڵ شەکر و خوێ تێکەڵ بکە.

تێکی بدە تا هەموو شەکر و خوێیەکە دەتوێتەوە. چارەسەرەکە شەفاف بێت.

ئەگەر ویستت چەند دڵۆپێک لیمۆ یان لیمۆ تامی بکە.

لەناو سەلاجەدا هەڵیبگرە و لە ماوەی یەک دوو ڕۆژدا بیخۆرەوە.

گرنگە ئاگاداری ژەمە دەرمانەکە بیت بۆ ئەوەی دڵنیا بیت لەوەی کە جێگرەوەی شلەکە چڕیی دروستی خوێ و شەکری هەیە. ئەگەر دڵنیا نەبوویت کە خۆت چۆن تێکەڵی بکەیت، دەتوانیت لە دەرمانخانە جێگرەوەی شلەی ئامادەکراو بکڕیت، بە تایبەت بۆ منداڵانی خوار تەمەنی یەک ساڵ.

Recipe for your own fluid replacement

Getting the winter vomiting disease is almost more the rule than the exception these days, although maybe not everyone in the family is affected. Get a couple of liters of fluid replacement at home so you are ready when the crisis is over.

Save

Signs of dehydration are that you have a dry mouth, thirst, pee little and have dark urine. The most important thing when you have a stomach ache is to counteract the loss of fluid and salt so that you do not become dehydrated.

More than two liters of fluid per day

A healthy adult needs to drink about two liters per day, but if you get a stomach ache you need to increase the amount to replace the fluid that is lost.

Avoid certain drinks

If it is hot or if you have a fever, you may need to drink even more. Avoid very sweet drinks and diet drinks, as these can cause diarrhea.

Important to have the right dosage!

Ingredients

1 liter of water

6 teaspoons of granulated sugar (1 teaspoon = 5 milliliters)

½ teaspoon of salt (½ teaspoon = 2.5 milliliters)

It is very important that the dosage is correct if you mix it yourself. Use exact teaspoons, not regular teaspoons. It is important not to use too much salt and to use regular salt, not herbal salt. Taste the solution before giving it to the child. You should only taste the salt, it should taste like tears.

The recipe is suitable for both children and adults, but if you want a substitute for children under one year, it is better to buy it at a pharmacy so that you get the correct dosage

 To make your own rehydration solution, you need to mix water, sugar and salt in the correct proportions. It is important that all the sugar and salt dissolve properly and that the solution is transparent before drinking. Rehydration solution can be flavored with, for example, lemon or lime. According to the Swedish National Institute of Rehydration, it is important to be careful with the dosage when mixing it yourself, and you can boil the water first if you are unsure of its quality. Apotek Hjärtat advises making rehydration solution in larger quantities and storing it in the refrigerator.

Here is a basic recipe:

1 liter of water

6 teaspoons of granulated sugar

1/2 teaspoon of salt (regular salt, not herbal salt or flavored salt)

Do this:

Boil the water and let it cool. This is especially important if you are not sure of the quality of the water.

Mix the cooled water with sugar and salt.

Stir until all the sugar and salt have dissolved. The solution should be transparent.

Flavor with a few drops of lemon or lime if desired.

Store in the refrigerator and drink within a couple of days.

It is important to be careful with the dosage to ensure that the fluid replacement has the correct concentration of salts and sugar. If you are unsure how to mix it yourself, you can buy ready-made fluid replacement at the pharmacy, especially for children under one year old.