Ariel Time
واز لە خواردنی ترشیات بێنن ترشیات مەترسیدارە بۆ سەر تەندروستیتان
ڕاست دەکەیت، ترشیات دەتوانێت بۆ تەندروستی خراپ بێت ئەگەر زیادەڕۆیی تێدا بکرێت. لێرەدا چەند هۆکارێکی سەرەکی دەخەینەڕوو: ١.
زۆری خوێ: ترشیات ڕێژەیەکی زۆر خوێ (سۆدیۆم)ی تێدایە، ئەمەش دەبێتە هۆی زیادبوونی پەستانی خوێن و کێشەکانی دڵ.
مادەی پارێزەر و زیادکەر: هەندێک لە ترشیات مادەی پارێزەر یان تامی دەستکردی تێدایە کە بۆ جەستەت باش نییە.
کاریگەری لەسەر گەدە و هەرسکردن: زۆر خواردنی خۆراکی ترش و خوێ لەوانەیە ببێتە هۆی خورانی گەدە، گەڕانەوەی گەدە، یان هەرس نەکردن.
ڕاگرتنی ئاو: زۆری سۆدیۆم دەبێتە هۆی ڕاگرتنی ئاو لە جەستەدا و لەوانەیە ببێتە هۆی ئاوسانی یان هەستکردن بە ئاوسانی ئاو.
بەڵام بە ڕێژەیەکی کەم بەتایبەت ئەگەر ترشیاتەکە ترش بێت و خوێی کەمی تێدابێت، بەزۆری هیچ کێشەیەک دروست ناکات. هەموو شتێک لەسەر هاوسەنگییە. ئەگەر دەتەوێت دەتوانم ڕێنمایییەکتان بۆ بنێرم بۆ دروستکردنی ترشیاتی تەندروستتر.
بەڵێ، زیادەڕۆیی لە خواردنی ترشیات زیانی بۆ تەندروستی دەبێت، بەتایبەت بەهۆی بەرزی ڕێژەی خوێی، ئەمەش دەبێتە هۆی بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن. هەروەها ئەو کەسانەی برینی گەدەیان هەیە پێویستە خۆیان لە خواردنیان بەدوور بگرن، چونکە دەبێتە هۆی خراپترکردنی برینی گەدە.
زیانەکانی ترشیات: ١.
بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن: ١.
شەربەتی خەیار بە ترشیات دەبێتە هۆی بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن بەهۆی زۆری ڕێژەی خوێیەکەیەوە.
خراپبوونی برینی گەدە: ١.
ئەو کەسانەی برینی گەدەیان هەیە نابێت ترشیات بخۆن، چونکە دەتوانێت برینی گەدە توندتر بکات.
مەترسی تووشبوون: ١.
ئەگەر ترشیات بە باشی ئامادە نەکرێت و ستانداردەکانی پاکوخاوێنی جێبەجێ نەکرێت، ئەوا دەتوانێت بەکتریا زیانبەخشەکان بگوازێتەوە بۆ جەستە.
قالب:
ئەگەر ترشیات بە باشی هەڵنەگیرا، لەوانەیە قاڵبی لێبکەوێتەوە، ئەمەش زیانی بۆ تەندروستی دەبێت.
خاڵە گرنگەکان:
خواردنی ترشیات دەبێت بە شێوەیەکی مامناوەند و بە وریاییەوە بێت.
ئەو کەسانەی کە هەندێک نەخۆشییان هەیە پێویستە پێش خواردنی ترشیات ڕاوێژ بە پزیشکەکەیان بکەن.
دوور بکەوەرەوە لە ترشیات بەکۆمەڵ لە سەرچاوەی دیارینەکراوەوە، چونکە لەوانەیە مادەی کیمیایی زیانبەخشی تێدابێت.
سوودە ئەگەرییەکان:
ترشیات دەتوانرێت بە سەرچاوەی دژە ئۆکسێنەر هەژمار بکرێت.
هەندێک پێیان وایە ترشیات دەتوانێت یارمەتی باشترکردنی کۆئەندامی هەرس بدات.
خواردنی ترشیات بە شێوەیەکی مامناوەند دەتوانێت یارمەتی کۆنترۆڵکردنی نەخۆشی شەکرە بدات.
بە گشتی ترشیات دەتوانێت بەشێک بێت لە خۆراکی تەندروست بە ڕێژەیەکی مامناوەند، بەڵام زیادەڕۆیی لە خواردنی دەتوانێت زیانبەخش بێت.
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر